선선한 바람이 불어오는 9월은 바로 빨갛게 잘 익은 햇사과의 계절입니다!

'하루 한 개의 사과는 의사를 멀리하게 한다'는 서양 속담처럼, 사과는 맛뿐만 아니라 건강에도 아주 이로운 과일인데요.

특히 어르신들의 활력을 충전하고 건강을 지키는 데 햇사과의 놀라운 효능들을 알려드립니다.

9월 제철 햇사과, 왜 좋을까요?

1. 장 건강 지킴이, 식이섬유

사과에 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 장 건강을 증진시킵니다.

특히 껍질째 먹으면 더 많은 식이섬유를 섭취할 수 있습니다. 

2. 면역력 강화와 항산화 효과

사과에는 비타민 C와 폴리페놀 등 강력한 항산화 성분이 풍부합니다.

이들은 우리 몸의 면역력을 높이고 세포 손상을 막아 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.  

3. 혈관 건강 개선

사과 속 칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕고, 퀘르세틴 성분은 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압 등 심혈관 질환 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다.

4. 치매 예방과 뇌 건강

사과 껍질에 함유된 퀘르세틴은 뇌세포 손상을 억제하고 기억력 향상에 도움을 주어 치매 예방에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

5. 피로 회복과 활력 증진

사과의 유기산은 피로 물질을 제거하고 신진대사를 촉진하여 지친 몸에 활력을 불어넣어 줍니다.

햇사과는 생으로 깎아 먹는 것이 가장 좋지만, 갈아서 주스로 마시거나 샐러드에 넣어 드셔도 좋습니다.

아침 식사 전에 사과 한 개를 먹으면 장 운동을 도와 상쾌한 하루를 시작할 수 있습니다.

9월 제철 햇사과로 맛과 건강, 활력까지 모두 챙기시길 바랍니다!