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겨울철 불면증을 이기고 깊은 잠을 자는 '수면 위생' 수칙
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매니저 | 2026.01.29 | 7 |
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손을 움직이면 뇌가 젊어져요! 집안에서 따라 하는 치매 예방 '5분 손가락 운동’
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매니저 | 2026.01.28 | 9 |
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겨울철 귤을 더 건강하고 맛있게 드시는 어르신 맞춤형 섭취 가이드
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매니저 | 2026.01.27 | 4 |
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나잇살이 아니라 근육 손실? 어르신 기력 보충을 위한 똑똑한 '단백질' 섭취법
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매니저 | 2026.01.26 | 9 |
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1월 4주차 프로그램 일정표
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yeon | 2026.01.25 | 4 |
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1월 4주차 식단표
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yeon | 2026.01.25 | 7 |
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입안이 마르면 병이 온다? 겨울철 어르신 '구강 건조증'과 치아 관리
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매니저 | 2026.01.23 | 18 |
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"빙판길이 무서운 1월!" 낙상 사고를 막는 어르신 '안전 보행 3계명’
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매니저 | 2026.01.22 | 11 |
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"겨울만 되면 온몸이 가려워요!" 어르신 '피부 건조증' 예방과 보습법
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매니저 | 2026.01.21 | 17 |
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"햇볕이 보약입니다" 겨울철 우울감을 달래는 '햇볕 비타민' 충전법
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매니저 | 2026.01.20 | 9 |
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"인삼보다 나은 겨울 보약?" 속을 편안하게 하는 '겨울 무'의 놀라운 효능
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매니저 | 2026.01.19 | 19 |
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1월 3주차 프로그램 일정표
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yeon | 2026.01.18 | 19 |
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1월 3주차 식단표
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yeon | 2026.01.18 | 16 |
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속이 편안해야 하루가 즐겁다! 소화 돕고 몸을 데우는 '겨울 건강 차(茶)' 3가지
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매니저 | 2026.01.16 | 1046 |
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705 |
찬 바람 불면 더 쑤시는 '무릎 관절', 통증 줄여주는 실내 온찜질과 스트레칭
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매니저 | 2026.01.15 | 18 |
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704 |
'바다의 불로초' 매생이와 파래! 겨울철 뼈 건강과 혈액순환의 비결
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매니저 | 2026.01.14 | 23 |
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703 |
"머리가 띵, 뒷목이 뻣뻣?" 한파 속에 숨은 복병 '뇌혈관 질환' 예방법
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매니저 | 2026.01.13 | 24 |
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1월 칼바람에 어르신 호흡기 건강을 지키는 '실내 공기 관리법’
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매니저 | 2026.01.12 | 25 |
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701 |
1월 2주차 프로그램 일정표
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yeon | 2026.01.10 | 27 |
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700 |
1월 2주차 식단표
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yeon | 2026.01.10 | 28 |
