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노년층 겨울 운동 해법! 관절 보호하며 '활력' 키우는 실내 운동법
 
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매니저 | 2025.11.14 | 8 |
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향기로운 꽃꽂이 시간! 아름다움으로 마음까지 물들이다
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매니저 | 2025.11.13 | 11 |
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11월 제철 과일 '홍시/감'! 어르신 변비 예방과 활력 충전 꿀팁
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매니저 | 2025.11.12 | 9 |
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뜨끈한 잔치국수와 달콤한 후식! 특별했던 오늘의 점심
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매니저 | 2025.11.11 | 18 |
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어르신들께 든든한 점심! 맛있는 LA갈비 특식
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매니저 | 2025.11.10 | 26 |
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11월 2주차 프로그램 일정표
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yeon | 2025.11.08 | 44 |
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11월 2주차 식단표
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yeon | 2025.11.08 | 25 |
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근육은 노년층의 보약! '단백질' 충분히 섭취하는 식단 꿀팁
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매니저 | 2025.11.07 | 21 |
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겨울철 혈압 관리 비법! 아침 기상 30분의 '골든 타임' 활용법
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매니저 | 2025.11.06 | 24 |
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무릎 시큰거림 해방! 겨울철 '관절 통증' 완화하는 실내 온열 요법
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매니저 | 2025.11.05 | 18 |
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노년층 겨울철 우울감! 햇볕, 대화, 운동으로 '마음 건강' 지키기
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매니저 | 2025.11.04 | 17 |
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일교차 심한 11월, 어르신 '체온 유지'가 곧 면역력입니다!
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매니저 | 2025.11.03 | 19 |
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11월 1주차 프로그램 일정표
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yeon | 2025.11.01 | 27 |
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11월 1주차 식단표
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yeon | 2025.11.01 | 24 |
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11월, 독감·폐렴 비상! 어르신 '예방 접종'으로 겨울 건강 지키기
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매니저 | 2025.10.31 | 21 |
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겨울 대비 필수 영양소! 뼈 튼튼, 면역력 쑥쑥 '비타민 D' 섭취법
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매니저 | 2025.10.30 | 22 |
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찬 바람 불 때 더 위험! 노년층 '혈관 건강' 지키는 3가지 생활 수칙
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매니저 | 2025.10.29 | 20 |
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넘어짐 방지! 5분 투자로 '균형 감각' 키우는 간단 동작 3가지
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매니저 | 2025.10.28 | 17 |
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가을 제철 '뿌리채소'의 재발견! 어르신 면역력 챙기는 영양 밥상
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매니저 | 2025.10.27 | 25 |
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10월 5주차 프로그램 일정표
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yeon | 2025.10.25 | 42 |
