민족 대명절 추석에 즐거운 시간을 보내셨겠지만,

명절 이후에는 피로감이나 허전함을 느끼는 추석 후유증으로 힘들어하시는 어르신들도 계실 텐데요.

걱정 마세요!

오늘은 마음까지 풍요롭게, 추석 후유증 없이 10월을 즐기는 특별한 방법들을 알려드립니다.

1. 규칙적인 생활 습관으로 돌아가기

명절 동안 흐트러졌던 수면 시간이나 식사 습관을 다시 규칙적으로 되돌리는 것이 중요합니다.

평소와 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나고, 균형 잡힌 식사를 통해 몸의 리듬을 되찾아 주세요. 규

칙적인 생활은 몸과 마음의 안정감을 되찾는 데 큰 도움이 됩니다.

2. 가벼운 산책으로 몸과 마음 리프레시

명절 동안 쌓인 피로와 스트레스는 가벼운 활동으로 풀어주는 것이 좋습니다.

맑고 선선한 가을 날씨를 만끽하며 실버타운 주변을 산책하거나, 야외 활동을 통해 햇볕을 쬐어주세요.

걷기는 혈액순환을 돕고 기분 전환에도 효과적입니다.

아름다운 가을 풍경을 감상하며 긍정적인 에너지를 충전해 보세요.

3. 좋아하는 취미 활동으로 활력 찾기

추석 후의 허전함은 자신이 좋아하는 활동으로 채워보는 것이 좋습니다.

독서, 그림 그리기, 음악 감상, 뜨개질 등 평소 즐기던 취미 활동에 몰두해 보세요.

새로운 것을 배우는 것도 좋은 방법입니다.

뇌를 자극하고 성취감을 느끼며 활력을 되찾을 수 있습니다.

오늘 알려드린 꿀팁들로 추석 후유증을 극복하고, 아름다운 10월을 마음까지 풍요롭게 즐기시길 바랍니다.