가을이 성큼 다가오면서 울긋불긋 물든 단풍을 감상하기 위해 많은 분들이 산을 찾습니다.

하지만 아름다운 풍경에 취해 안전을 소홀히 하면 큰 사고로 이어질 수 있습니다.

즐거운 단풍놀이를 위해 꼭 알아두어야 할 안전 수칙과 건강 관리 팁을 알려드릴게요.

미끄러운 길, 벌레 퇴치 등 안전 수칙

- 미끄러운 길 주의: 낙엽이 많이 쌓인 길은 매우 미끄럽습니다.

특히 경사가 있는 곳에서는 천천히 걸으며 발을 넓게 벌리고 걸어야 합니다.

등산화를 신고, 지팡이를 사용하는 것도 좋습니다.

- 벌레 퇴치: 가을에는 벌이나 모기 등 벌레에 물릴 위험이 높습니다.

긴팔 긴바지를 입고, 밝은 색 옷보다는 어두운 색 옷을 입는 것이 좋습니다.

벌레 퇴치제를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

- 독버섯 주의: 숲속에는 다양한 종류의 버섯이 자랍니다.

모르는 버섯은 절대 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

- 휴대폰 충전: 비상 상황에 대비하여 휴대폰을 충분히 충전하고, 보조 배터리를 준비하는 것이 좋습니다.

- 혼자보다는 함께: 혼자보다는 가족이나 친구들과 함께 산행하는 것이 안전합니다.

건강 관리 팁

- 준비 운동: 산행 전 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 좋습니다.

- 충분한 물 섭취: 물병을 준비하여 수시로 물을 마셔 탈수를 예방해야 합니다.

- 간식 준비: 간단한 간식을 준비하여 허기를 달랠 수 있도록 합니다.

- 따뜻한 옷 준비: 산은 평지보다 기온이 낮으므로, 따뜻한 옷을 챙겨야 합니다.

- 무리하지 않기: 자신의 체력에 맞는 코스를 선택하고, 무리하게 산행하지 않도록 합니다.

- 일찍 하산: 해가 짧아지는 가을에는 일찍 하산하여 안전사고를 예방해야 합니다.