건강하고 활기찬 노년 생활을 위해서는 꾸준한 운동이 필수입니다.

하지만 관절이 약해지기 쉬운 어르신들은 자칫 무리하게 운동했다가

오히려 통절 통증을 느끼거나 부상을 입을 수 있어 주의가 필요합니다.

오늘은 관절에 무리가 가지 않으면서 즐겁게 운동하는 방법을 알려드립니다!

관절 건강을 위한 운동, 왜 중요할까요?

운동은 근육을 강화하고 뼈를 튼튼하게 하여 관절을 안정적으로 지지하는 역할을 합니다.

또한 유연성을 높여 관절의 가동 범위를 넓히고, 혈액순환을 원활하게 하여 통증 완화에도 도움을 줍니다.

중요한 것은 '어떻게' 운동하느냐입니다.

관절에 충격을 주는 과격한 운동보다는 저강도의 꾸준한 운동이 훨씬 효과적입니다.

더힐 실버타운의 맞춤형 운동 프로그램!

더힐 실버타운에서는 어르신들의 관절 건강을 위해 오전에 의자에 앉아서 하는 운동을 진행하고 있습니다.

의자에 앉아 팔다리를 가볍게 움직이는 동작은 관절에 부담을 주지 않으면서도

전신 근육을 부드럽게 풀어주고 혈액순환을 촉진하는 데 좋습니다.

더힐 실버타운과 함께 관절에 무리가 가지 않는 즐거운 운동으로 건강하고 활기찬 하루를 만들어가시길 바랍니다.