차가운 바람이 매섭게 부는 계절, 따뜻하고 안전하게 보내기 위해서는 몇 가지 주의해야 할 점들이 있습니다.

특히, 미끄러운 길로 인한 낙상 사고와 체온 유지를 위한 보온은 어르신들의 안전을 위한 가장 중요한 부분입니다.

가을과 겨울철 안전을 위한 미끄럼 방지 팁

- 신발 선택: 굽이 낮고 바닥에 미끄럼 방지 처리가 된 신발을 신는 것이 좋습니다.

특히 빙판길에서는 아이젠을 착용하는 것이 안전합니다.

- 걸음걸이 조절: 급하게 걷거나 뛰지 않고 천천히 걸으며, 발을 넓게 벌리고 걸으면 미끄러질 위험을 줄일 수 있습니다.

- 손은 주머니에 넣지 않기: 손을 주머니에 넣으면 균형을 잃기 쉽기 때문에,

갑작스러운 상황에 대비하여 손을 자유롭게 움직일 수 있도록 해야 합니다.

- 눈길 주의: 눈이 온 후에는 길이 얼어 미끄러울 수 있으므로, 가능한 한 외출을 자제하고,

부득이하게 외출해야 할 경우에는 미끄러운 길을 피하여 다녀야 합니다.

가을과 겨울철 보온을 위한 생활 속 팁

- 여러 겹 옷 입기: 두꺼운 옷 한 벌보다는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 체온 유지에 효과적입니다.

- 내복 착용: 내복은 몸과 옷 사이의 공기를 차단하여 체온을 유지하는 데 도움을 줍니다.

- 머리, 목, 손 발 보온: 체열의 40%가 머리, 목, 손, 발을 통해 방출되므로, 모자, 목도리, 장갑 등으로 보온에 신경 써야 합니다.

- 따뜻한 음식 섭취: 따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 하고, 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.

- 실내 온도 조절: 실내 온도를 적정하게 유지하고, 습도를 조절하여 건조함으로 인한 피부 트러블을 예방해야 합니다.

안전 수칙을 잘 지켜 따뜻하고 안전하게 보내세요~