더힐 실버타운에서는 어르신들의 건강하고 활기찬 생활을 위해 매일 오전, 특별한 체조 시간을 가지고 있습니다.

바로 9988체조입니다!

9988체조는 '99세까지 88하게!'라는 의미를 담아 어르신들의 신체 활동 증진과 건강 유지를 돕기 위해 고안된 운동 프로그램입니다.

무엇보다 안전을 최우선으로, 의자에 앉아서 진행되기 때문에 관절에 무리 없이 편안하게 운동에 참여하실 수 있습니다.

매일 아침 활기찬 구령에 맞춰 어르신들은 팔다리를 움직이고 몸을 스트레칭하며 굳어진 몸을 풀고 혈액순환을 촉진합니다.

9988체조는 다음과 같은 효과를 제공합니다.

1. 근력 및 유연성 향상

의자에 앉아 할 수 있는 다양한 동작들은 어르신들의 근력과 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

2. 관절 부담 최소화

앉아서 진행되므로 무릎이나 허리 등 관절에 가해지는 부담을 줄여 안전하게 운동할 수 있습니다.

3. 신체 인지 능력 증진

동작을 따라 하고 박자에 맞춰 움직이는 과정은 뇌 활동을 자극하여 인지 능력 유지에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

4. 정서적 안정 및 활력 증진

다 함께 체조하며 웃고 소통하는 시간은 스트레스를 해소하고, 하루를 활기차게 시작하는 데 도움을 줍니다.

더힐 실버타운은 9988체조와 함께 어르신들이 매일매일 건강하고 즐거운 시간을 보내실 수 있도록 최선을 다하겠습니다.