자꾸 입 안이 바짝바짝 마른다면? 어르신 구강 건조증 원인과 치아/잇몸 케어 노하우

안녕하세요!

어르신들의 영양 섭취와 일상의 편안함을 세심하게 살피는 더힐 실버타운입니다.

단순히 목이 마른 증상으로 넘기기 쉬운 이 현상은 노년기의 대표적인 질환 중 하나인 '구강 건조증'입니다.

침은 음식을 부드럽게 삼키도록 도울 뿐만 아니라, 입안의 세균을 씻어내고 치아와 잇몸을 보호하는 중요한 역할을 합니다~

침 분비가 줄어들면 잇몸 질환이나 충치가 생기기 쉽고, 식사나 대화 시에도 큰 불편을 겪게 되는데요.

오늘은 어르신 구강 건조증의 주요 원인과 함께, 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 치아 및 잇몸 케어 노하우를 안내해 드립니다!

✔️노화로 인한 침샘 기능 저하

나이가 들면서 신체 전반의 기능이 저하되듯, 침을 생성하고 분비하는 침샘의 기능도 자연스럽게 약해져 침 분비량이 줄어듭니다.

✔️지속적인 약물 복용의 영향

어르신들께서 흔히 복용하시는 고혈압약, 당뇨약, 항히스타민제, 전립선 질환 약, 우울증 약 등은 항콜린 작용을 일으켜 침 분비를 억제하는 대표적인 원인이 됩니다.

✔️수분 섭취 부족 및 구호흡(입으로 숨쉬기)

갈증을 느끼는 감각이 무뎌져 물을 적게 드시거나, 수면 중 코골이·비염 등으로 인해 입으로 숨을 쉬면 입안 수분이 빠르게 증발하여 건조증이 심해집니다.

① 미지근한 물 자주 소량씩 마시기

한 번에 많은 양의 물을 마시기보다는, 미지근한 물을 머금듯 조금씩 자주 마셔 입안을 항상 촉촉하게 유지해 주는 것이 좋습니다.

(단, 카페인이 든 커피나 차는 이뇨 작용을 촉진해 입안을 더 마르게 하므로 피하는 것이 좋습니다.)

② 식사 전후 3분 '침샘 자극 마사지'

침샘이 위치한 부위를 지긋이 자극해 주면 침 분비가 원활해집니다.

✔️귀 밑 자극 : 귓볼 바로 뒤쪽의 오목한 부위를 엄지 손가락으로 가볍게 돌리며 눌러줍니다.

✔️턱 밑 자극 : 턱 뼈 안쪽의 말랑한 부분을 손가락 끝으로 아래에서 위로 밀어 올리듯 부드럽게 눌러줍니다.

③ 구강 건조 전용 치약 및 무알콜 가글 사용

알코올 성분이 함유된 일반 가글액은 입안을 더욱 건조하게 만듭니다.

알코올이 없는 자극 없는 가글액이나 구강 건조용 보습 제형, 합성수면제가 없는 순한 치약을 사용하는 것이 잇몸 자극을 줄여줍니다.

④ 올바른 양치질과 잇몸·혀 케어

식후와 잠들기 전 잇몸에 무리가 가지 않는 부드러운 모의 칫솔을 사용해 치아뿐만 아니라 잇몸과 혀 표면까지 구석구석 깨끗이 닦아 세균 번식을 막아줍니다.

틀니를 착용하시는 어르신은 수면 시 틀니를 빼서 전용 세정제에 담가 위생적으로 관리해야 합니다.

입안의 촉촉함은 어르신들이 음식의 맛을 온전히 느끼고, 정겨운 대화를 즐겁게 나누기 위한 첫걸음입니다.

저희 더힐은 어르신들이 식사 후나 일상 속에서 답답함 없이 상쾌하고 편안한 구강 상태를 유지하실 수 있도록 수분 섭취와 구강 위생 관리를 곁에서 정성껏 챙기겠습니다.